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¿Por qué los músculos alrededor de mi rodilla están apretados y doloridos?

¿Por qué los músculos alrededor de mi rodilla están apretados y doloridos?


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Sus rodillas son las articulaciones más grandes, pesadas y articuladas de su cuerpo. Debido a que se insertan tantos músculos de la parte superior de la pierna en esta articulación, una multitud de factores pueden causar dolor y tensión alrededor de la rodilla.

Músculos

Los músculos principales del muslo, el muslo interno y el muslo externo se insertan directamente en la rodilla o en la región que rodea la rodilla (ver referencia 1). Cualquier actividad que implique el uso extenuante de los músculos de las piernas generará tensión y dolor en el muslo y alrededor de la rodilla.

Tendones

Hay una vasta red de tendones que conectan todos los músculos del muslo en las áreas dentro y alrededor de la rodilla. La tensión infligida en cualquiera de los tendones alrededor de la rodilla también puede tirar de los músculos de las piernas correspondientes, creando tensión y dolor en múltiples niveles.

Fluido

La acumulación de líquido alrededor de la rodilla puede ocurrir debido a una lesión o uso excesivo. (Ver referencia 2) El exceso de líquido causa hinchazón, lo que agrega tensión y dolor alrededor de la rodilla que también se puede sentir en los músculos que la rodean.

Lesión

Según la Clínica Mayo, las causas comunes de dolor en la rodilla incluyen impacto en la rodilla, movimiento repetitivo o uso excesivo, giros o pivotes repentinos, aterrizaje deficiente por una caída o salto o degeneración con la edad. (Ver referencia 3)

Prevención

El ejercicio regular y los estiramientos son una medida preventiva clave para el dolor de rodilla. Mantener fuertes los músculos alrededor de la rodilla con ejercicios con pesas y mantener los tendones flexibles con estiramientos puede reducir el dolor y la tensión; También ayudará a evitar más lesiones.



Comentarios:

  1. Kingdon

    Estoy seguro de esto - de la manera equivocada.

  2. Nik

    No va conmigo. ¿Quizás hay más opciones?

  3. Kelven

    Están equivocados. soy capaz de demostrarlo. Escríbeme por MP.

  4. Burdette

    Estas equivocado. Estoy seguro. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.



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