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¿Cuáles son los beneficios de correr mallas?

¿Cuáles son los beneficios de correr mallas?



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Las mallas para correr no están hechas para lucir piernas musculosas y tonificadas. Los corredores usan medias para beneficiarse de su rendimiento y cualidades protectoras. Las mallas ofrecen ventajas a los corredores de distancia y pista durante los entrenamientos y la competencia.

Calor

Las medias proporcionan una capa de calor para las mañanas frías. El tejido de alto rendimiento evita la entrada de aire frío y elimina el sudor de la piel. En temperaturas extremadamente frías, es posible que desee correr en mallas y pantalones de correr más flojos para proporcionar capas de protección. Algunas medias tienen paneles de malla en áreas de alto sudor, como detrás de las rodillas, para maximizar el flujo de aire y mantener calientes otras partes de usted.

Protección de la piel

La tela y el diseño de las mallas para correr minimizan las molestias de la piel. La ropa más holgada, como los pantalones de los asientos, puede rozar contra los muslos y la cintura, causando irritación. Las mallas para correr abrazan su cuerpo con costuras mínimas y cinturillas cómodas, manteniendo las erupciones o roces al mínimo.

Aerodinámico

Los atletas usan medias para correr para crear una ventaja aerodinámica. Un estudio histórico en "Medicina y ciencia en el deporte y el ejercicio" publicado en 1986 encontró que el tipo de ropa que usa puede reducir significativamente la resistencia al viento, creando un aumento sustancial en el rendimiento. El estudio determinó que los corredores que usaban medias y recortaban el cabello expuesto experimentaron una disminución del 2 por ciento en la resistencia al viento, con un ahorro de tiempo de 0.01 segundos en la carrera de 100 metros y 5.7 segundos en la maratón. En competencia, estos segundos podrían significar la diferencia entre el primer y el segundo lugar.

Beneficios de las mallas de compresión

Las medias de compresión son un tipo especialmente hecho que se ajusta como una segunda piel. Ofrecen más soporte y calidez que las mallas normales para correr, lo que puede mejorar su rendimiento y recuperación. Un estudio publicado en la edición de mayo de 2006 de la "International Journal of Sports Medicine" probó los efectos del uso de medias de compresión versus medias elásticas clásicas y pantalones cortos convencionales en el rendimiento de la carrera. Los participantes que usaron medias de compresión experimentaron una mejor circulación general, lo que puede ayudar a eliminar el material de desecho inductor de fatiga de los músculos, mejorando la resistencia. Las mallas de compresión también ayudaron a que los músculos de los atletas trabajen de manera más eficiente, por lo que podrían gastar menos energía mientras corren a altas velocidades.