Comentarios

Temblando después de correr

Temblando después de correr



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Correr es una forma eficiente de actividad cardiovascular que puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. Correr también puede ayudarlo a perder peso y tonificar los músculos de sus piernas, mejorando su metabolismo, explica la Universidad Estatal de Washington en su publicación en línea "Cardio". A pesar de sus beneficios positivos para la salud, correr también es una actividad que exige mucho a su cuerpo. Sacudirse después de correr puede indicar que su cuerpo ha excedido su capacidad de recuperación de alguna manera.

Baja azúcar en la sangre

El nivel bajo de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia, ocurre cuando el cuerpo tiene poca glucosa. Sin glucosa, su cuerpo y cerebro no tienen combustible para mantenerlos funcionando sin problemas, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland en su publicación en línea "Hipoglucemia". Los síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre incluyen temblores, dolor de cabeza, transpiración excesiva y aparición repentina de fatiga. El nivel bajo de azúcar en la sangre se experimenta con mayor frecuencia en personas con diabetes, porque tienen dificultades para mantener la estabilidad de los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, las personas que no tienen diabetes también pueden experimentar una caída en el azúcar en la sangre que provoca temblores. El nivel bajo de azúcar en la sangre generalmente se remedia comiendo o bebiendo algo que es una fuente rápida de glucosa, como el jugo de naranja.

Agotamiento muscular

Correr durante períodos prolongados o a altas velocidades puede hacer que una actividad ya físicamente exigente sea aún más extenuante. Los músculos pueden comenzar a temblar como resultado de la fatiga muscular que puede emanar en el cerebro o en los músculos mismos. Independientemente del origen, empujar su cuerpo hasta el punto en que ya no pueda mantener los impulsos eléctricos correctamente puede provocar temblores. Este fenómeno se debe en parte también al gasto de oxígeno en los músculos al correr, explica un artículo de 1979 publicado en "Medicine and Science in Sports".

Espasmos musculares

Después de una carrera, puede notar que sus músculos se contraen, lo que hace que parezca y se sienta temblando. Las contracciones de los músculos son en realidad una contracción de las fibras musculares, explica Medline Plus en su publicación en línea "Contracciones musculares". Las causas de las contracciones musculares varían, pero pueden incluir el consumo de estimulantes como la cafeína, los efectos secundarios de medicamentos como los diuréticos y el estrés. En la mayoría de los casos, las contracciones musculares son benignas y desaparecen con el tiempo, después de que su cuerpo haya tenido tiempo de recuperarse de la carrera. Sin embargo, si el temblor que parece ser una contracción muscular continúa, consulte a su médico. Las contracciones musculares continuas pueden indicar afecciones médicas como problemas neurológicos.

Deficiencia de magnesio

El mineral magnesio es esencial para el funcionamiento de cada órgano de su cuerpo, explica el Centro Médico de la Universidad de Maryland en su guía en línea "Magnesio". Correr, que generalmente conduce a una sudoración significativa, puede conducir a una deficiencia de este mineral. Aunque una deficiencia de magnesio se considera rara, las personas que sudan con frecuencia, consumen bebidas con cafeína y experimentan estrés crónico pueden terminar excretando una cantidad significativa de este mineral. El temblor es uno de varios síntomas de una deficiencia de magnesio, que también puede provocar espasmos musculares, presión arterial baja y fatiga. Si cree que puede tener una deficiencia de magnesio, hable con su médico para posibles suplementos de magnesio.