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¿Los trajes de plástico queman más calorías durante los entrenamientos?

¿Los trajes de plástico queman más calorías durante los entrenamientos?


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Los trajes de sauna de plástico o goma son un tema controvertido para las personas en la industria del fitness. A pesar del potencial del traje para ayudarlo a perder peso a través de la sudoración excesiva, tiene una serie de riesgos asociados que lo convierten en una forma poco saludable de tratar de perder peso. Perder peso no significa necesariamente que está quemando calorías, y no existe evidencia de que usar un traje de plástico lo ayudará a quemar más calorías durante un entrenamiento.

Transpiración

Si bien usar un traje de sauna de plástico indudablemente lo hará sudar más, especialmente si lo usa en una habitación caliente o mientras hace ejercicio, no lo ayudará a quemar más calorías. Aunque la sudoración es a menudo un subproducto de la quema de calorías, los dos no están conectados; Si bien el exceso de sudor puede hacerle sentir que ha aumentado la intensidad de su entrenamiento, todo lo que ha hecho es perder peso de agua.

Post-entrenamiento

Si usa un traje de sauna durante un entrenamiento intenso, es probable que sude mucho, lo que lo ayudará a perder peso. Sin embargo, la pérdida de peso no es la misma que la pérdida de peso asociada con la quema de calorías. Tan pronto como se rehidrate después de una sudoración excesiva, su cuerpo recuperará el peso que acaba de perder.

Riesgos

Muchos profesionales de la salud sugieren evitar usar un traje de sauna debido a los riesgos asociados con hacerlo. Debido a que aumentan significativamente la temperatura de su cuerpo, usar un traje de sauna puede hacerlo más susceptible a la deshidratación y al golpe de calor. En casos más severos, la pérdida de electrolitos en su cuerpo puede provocar daño renal.

Uso común

Debido a que usar un traje de sauna te ayuda a perder peso sudando en poco tiempo, muchos boxeadores, luchadores y artistas marciales mixtos usan uno para ganar peso para una pelea. Si un luchador necesita pesar 170 libras, por ejemplo, y pesa 173, a menudo se pone un traje de sauna y se ejercita en una habitación caliente para perder peso rápidamente y así poder aumentar de peso. Después de aumentar de peso, beberá agua para rehidratar su cuerpo agotado.