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Cómo flexionar bíceps y tríceps al mismo tiempo

Cómo flexionar bíceps y tríceps al mismo tiempo


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Los bíceps y tríceps son dos músculos que trabajan juntos. Cuando lleva la mano hacia el hombro, flexiona los músculos bíceps mientras alarga los tríceps. Cuando estira el brazo, el bíceps se relaja y el tríceps se contrae. Los bíceps y tríceps pueden flexionarse al mismo tiempo, pero hacerlo puede provocar lesiones, especialmente si se mantiene durante mucho tiempo o si se hace con frecuencia.

Paso 1

Extiende un brazo a tu lado.

Paso 2

Dobla el codo hacia tu cuerpo mientras aprietas los bíceps.

Paso 3

Estire lentamente el brazo, mientras mantiene los bíceps apretados. Deja de enderezar el brazo cuando ambos bíceps y tríceps estén flexionados. Su brazo debe ser ligeramente más ancho que un ángulo de 90 grados.



Comentarios:

  1. Bram

    En mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Vamos a discutir. Envíeme un correo electrónico a PM, hablaremos.

  2. Kekipi

    Puedo sugerirle visitarle un sitio en el que hay mucha información sobre esta pregunta.

  3. Maujin

    Quiero decir, permites el error. Entra, hablamos. Escríbeme por MP.



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