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¿Cuáles son los peligros de los trampolines?

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La emoción de desafiar la gravedad en su propio patio trasero puede tener un costo demasiado alto. Los trampolines lo enviarán hacia el cielo en emocionantes vuelos de aptitud física, pero el ejercicio en el aire termina con demasiada frecuencia en un aterrizaje forzoso. Cuando la elección sea entre flexible y segura, investigue los peligros de los trampolines para evaluar su riesgo.

Beneficios de rebotar

Los niños se quejan de un trampolín para el patio trasero. Te gustaría un reboteador para tu habitación. Hay razones saludables para considerar el trampolín. El ejercicio cardiovascular parece más divertido en una superficie hinchable, y las rodillas que soplaste corriendo adorarán los ejercicios aeróbicos de bajo impacto. Aumenta tu ritmo cardíaco a medida que avanzas en altura en tus saltos. El rebote vigoroso consume calorías y libera endorfinas para mejorar tu estado de ánimo. Los movimientos explosivos y los ciclos repetidos de ingravidez y carga de peso ayudan a desarrollar tanto la densidad ósea como la velocidad de reacción muscular, al igual que una sesión pliométrica. Un estudio de la Universidad de Nuevo México que comparó el ejercicio en un mini trampolín con la carrera concluyó que rebotar mejoró la condición cardiovascular, ayudó con el control del peso, evitó los peligros del ejercicio de alto impacto, aumentó la quema de calorías y la conciencia cinestésica, redujo el riesgo de lesiones por uso excesivo y podría adaptarse a una variedad de niveles de condición física.

Aumento de lesiones

Las salas de emergencias rastrean más lesiones en el trampolín a medida que aumenta la popularidad del salto. La Universidad de Michigan informa que las asociaciones médicas recomiendan prohibir los trampolines en patios traseros, clases de gimnasia y parques infantiles. MayoClinic.com dice que el riesgo se aplica tanto a niños como a adultos. El daño varía desde distensiones, esguinces y fracturas hasta lesiones más graves en la cabeza y el cuello, y la mayoría de las lesiones ocurren en el hogar, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Más de la mitad de los accidentes de trampolín ocurren en el tapete y dos tercios ocurren cuando dos o más personas están juntas en el tapete.

Reglas de seguridad

Para reducir el riesgo de un accidente de trampolín, siga las pautas de seguridad acordadas por la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos y otras organizaciones médicas interesadas. Nadie menor de 6 años debe ser permitido en el trampolín. Siempre supervise a los niños y limite el salto a una persona a la vez. Prohibir los hot dogs: no dar saltos mortales de alto riesgo u otros trucos. Coloque la superficie del trampolín a nivel del suelo; esto podría significar cavar un pozo para hundirlo en un patio trasero. Los resortes, el marco y el área circundante deben tener un acolchado protector que absorba los golpes. Deje una distancia segura cerca de estructuras, árboles o cercas y mantenga los trampolines lejos de piscinas y áreas de juego. En su hogar, guarde el reboteador donde los niños pequeños no tengan acceso. Y asegúrese de que los programas de trampolín para deportes como la gimnasia y el buceo utilicen entrenadores y observadores experimentados, así como equipos de protección como arneses y cascos para movimientos avanzados.

Peligro mínimo a máximo

Su mini trampolín, o reboteador, viene con casi el factor de riesgo de un trampolín de tamaño completo, según un estudio realizado por el Columbus Children's Research Institute. Un análisis de los datos de lesiones mostró patrones similares con una excepción. Todos los heridos en mini trampolines fueron tratados y liberados de las salas de emergencia, mientras que el 5 por ciento de los heridos en trampolines de tamaño completo tenían lesiones lo suficientemente graves como para ser ingresados ​​en el hospital. Si el ejercicio diario de ejercicio no lo hace por usted, verifique su seguro de salud y luego vea el último deporte con esteroides en el trampolín. El trampolín de pared es una acrobacia completa que requiere el acondicionamiento de una gimnasta, nervios de acero y un fuerte sentido del equilibrio. Los gorilas caen de una plataforma alta a un trampolín colocado junto a una pared. Apuntan a la altura en saltos y empujones desde la pared hacia maniobras de truco difíciles coreografiadas en secuencias. Perder el trampolín es un peligro real que probablemente anule las ventajas del ejercicio aeróbico de bajo impacto.