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Cómo hacer un salto compacto

Cómo hacer un salto compacto


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Los nadadores jóvenes en ciernes a menudo aprenden el salto compacto como su primera inmersión en la piscina. En las clases de natación para niños, esta inmersión simple, que se puede realizar con la ayuda de un dispositivo de flotación personal, generalmente viene justo después de la técnica de entrada deslizante. El salto compacto no se limita a los niños; Los nadadores novatos pueden usar este estilo como una forma segura, fácil y efectiva de saltar a la piscina. Los salvavidas también usan el salto compacto como medio de entrada, aunque en un estilo ligeramente diferente.

Paso 1

Acércate al punto de entrada de la piscina, como una cubierta, una repisa o el borde de un trampolín. En el borde del punto de entrada, párate derecho con las piernas juntas. Cubra su boca y nariz o pellizque su nariz con su mano izquierda. Dobla tu brazo derecho sobre tu pecho para sostener tu hombro izquierdo. Mantenga ambos brazos cerca de su cuerpo durante el salto. Invierta estas posiciones de brazo si es más cómodo para usted.

Paso 2

Sal del borde y mantén los pies planos para que entres al agua con las plantas primero. Mantén el cuerpo recto, los brazos contra el pecho y las piernas juntas al entrar al agua.

Paso 3

Mantenga la posición de salto compacto hasta que su cuerpo esté completamente sumergido. Dobla las rodillas para absorber el impacto si tocas el fondo de la piscina. Mantenga las piernas juntas incluso mientras dobla las rodillas. Una vez que su cuerpo esté completamente sumergido, puede comenzar a nadar.

Paso 4

Realice el salto compacto con los brazos hacia abajo sobre el torso, opcionalmente sosteniendo un dispositivo de flotación personal de esta manera, y las rodillas dobladas para realizar el salto al estilo de un salvavidas. No meta las rodillas contra el pecho; Sus muslos y pantorrillas deben formar un ángulo de 90 grados, como si estuviera sentado. Como en la versión estándar del salto, mantenga los pies juntos y planos y la espalda recta.

Consejos

  • Si ingresa a la piscina desde una repisa baja o un borde, incluso con la línea de flotación, comience en la posición de salto compacta regular y doble las rodillas ligeramente para saltar ligeramente dentro de la piscina. Estire su cuerpo en el aire y reanude la forma de salto compacta estándar o mantenga las rodillas dobladas para un estilo de salvavidas.

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Comentarios:

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